Gemeinsam macht es auch Spaß
Durch kleine Gruppengrößen können Sie zielgerichtet und individuell trainieren. Bei uns bedeutet Gruppentraining nicht „untergehen in der Masse“, sondern mit Anderen zusammen, ein gemeinsames Ziel zu verfolgen und zu erreichen: fitter, gesünder und ausgeglichener durchs Leben zu gehen.
Kursbereich
Fitness - Entspannung - Training
Erreichen Sie mehr Gesundheit durch Bewegung.
Kursdaten
Montag 10:00 bis 11:30
Dienstag 18:15 bis 19:45
12 Einheiten
Kursleitung
Jana Müller
Kurskosten
195,- Euro (inkl. Material)
§20
Ja
Inhalte
Der Kurs motiviert Sie zur bewussten und ausgewogenen Ernährung unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Bedürfnisse. Sie erhalten Anregungen, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen können. Es wird vermittelt, wie Sie Übungen zur Stressbewältigung und Entspannung in Ihren Alltag integrieren können
Zielgruppe
Erwachsene Frauen und Männer mit einem BMI ≥ 25 bis < 30 ohne Vorliegen von behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychischen (Ess-) Störungen, sowie bei Personen mit einem BMI ≥ 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache und ohne Vorliegen von behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychischen (Ess-) Störungen.
Kursdaten
Montag 17:30 bis 18:30
10 Einheiten
Kursleitung
Marco Erdbrink
Kurskosten
80,- Euro
§20
Nein
Inhalte
Elemente des klassischen Wirbelsäulentrainings, Verhaltensoptimierung, rückengerechtes Arbeiten
Zielgruppe
Erwachsene Frauen und Männer mit Rückenbeschwerden (HWS, BWS oder LWS), die über gezielte funktionale Übungen Beschwerden lindern möchten
Kursdaten
Montag 18:45 bis 19:45
10 Einheiten
Kursleitung
Thomas Deutsch
Kurskosten
99,- Euro
§20
Ja
Inhalte
Progressive Muskelentspannung, Elemente aus Life Kinetic und Qi Gong, Dehnung und (Selbst-)Massagen
Zielgruppe
Erwachsene Frauen und Männer mit subjektiven Stressbelastungen, Einschlaf- oder Durchschlafstörungen, depressiven Verstimmungen oder muskulären Verspannungen
Kursdaten
Montag 20:00 bis 21:00
8 Einheiten
Kursleitung
Sara Gorwa
Kurskosten
120,-
§20
Ja
Inhalte
Durch spezielle Techniken werden unter Zuhilfenahme von Faszienrollen und -bällen Verklebungen im Bindegewebe der Muskulatur gelöst. Choreographische Übungen zur Musik unterstützen die Steigerung von allgemeiner Beweglichkeit und körperlicher Fitness
Zielgruppe
Erwachsene Frauen und Männer, die Gelenkbeschwerden lindern und Verspannungen lösen und sich dabei zur Musik aktivieren möchten (tänzerische Vorkenntnisse sind nicht notwendig)
Kursdaten
Donnerstag 17:15 bis 18:15
8 Einheiten
Kursleitung
Katharina Pohlmann
Kurskosten
120,-
§20
Ja
Inhalte
Durch spezielle Techniken werden unter Zuhilfenahme von Faszienrollen und -bällen Verklebungen im Bindegewebe der Muskulatur gelöst.
Zielgruppe
Erwachsene Frauen und Männer, die Gelenkbeschwerden lindern und Verspannungen lösen möchten
Kursdaten
Dienstag 09:30 bis 10:30
Dienstag 19:00 bis 20:30
10 Einheiten
Kursleitung
Katja Lussat
Kurskosten
120,- Euro
§20
Ja
Inhalte
Sie erlernen die Grundlagen des klassischen Hatha-Yogas: Asanas (Grundstellungen), energetische Atemübungen und Tiefenentspannungen
Zielgruppe
Erwachsene Frauen und Männer; unabhängig gesundheitlicher Beeinträchtigungen, die ihre Beweglichkeit und Ausgeglichenheit steigern möchten
Foto
life-das Stadtmagazin, Joline Bräucker
Kursdaten
Dienstag 17:00 bis 18:15
8 Einheiten
Kursleitung
Anja Wippermann
Kurskosten
99,- Euro
§20
Ja
Inhalte
Beim Beckenbodentraining verbessern Sie durch gezielte Körperarbeit Ihre Kontrolle über Blase und Darm und sichern deren Kontinenz
Zielgruppe
Erwachsene Frauen und Männer, die gezielt einer Inkontinenz vorbeugen möchten
Kursdaten
Mittwoch 10:00 bis 11:00
Kursleitung
Friederike Joschko
(ADTVJoschko-Tanzen GbR)
Kurskosten
--
§20
Nein
Inhalte
Die beste Zeit ist jetzt. Lernen Sie Agilando kennen. Das Tanz- und Fitnesskonzept für Menschen in der dritten Lebensmitte. Sie bleiben mühelos in Bewegung, genießen mitreißende Musik und erleben Geselligkeit in lockerem Rahmen. Für Agilando brauchen Sie keine/n Partner/in!
Zielgruppe
Erwachsene
Kursdaten
Mittwoch 17:30 bis 18:30 und 18:45 bis 19:45
10 Einheiten
Kursleitung
Sonja Hannig
Kurskosten
80,- Euro
§20
Nein
Inhalte
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden. Das Gruppentraining findet zumeist auf der Matte statt und beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung, um zum einen die Körperhaltung, als auch die Bewegungskoordination zu verbessern
Zielgruppe
Erwachsene Frauen und Männer. Pilates ist sowohl für Einsteiger geeignet, als auch für Fortgeschrittene, die zu ihren sonstigen sportlichen oder alltäglichen Anforderungen einen gesunden Ausgleich suchen oder ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten
Kursdaten
Donnerstag 19:30 bis 21:00
Kursleitung
Uwe Holdmann
Kurskosten
189,00€
§20
Nein
Inhalte
Das Rauchfrei-Programm geht auf die Individualität der Teilnehmer/*innen ein und bietet individuelle Wege zum rauchfreien Leben; Begleitung auch nach dem Programm
Zielgruppe
Erwachsene Frauen und Männer
Kursdaten
Donnerstag 17:15 bis 18:15
8 Einheiten
Kursleitung
Katharina Pohlmann
Kurskosten
Nur für AOK
§20
--
Inhalte
Der Kurs ist für Versicherte der AOK Nordwest zugänglich. Weitere Infos bekommen Sie bei Ihrer AOK
Zielgruppe
Versicherte der AOK Nordwest
INA (Ich Nehme Ab)
Rückentraining
Entspannung
Reaktiv Faszien Fitness
Reaktiv Faszien
Yoga
Beckenbodenschule
Agilando
Pilates
Rauchfrei
AOK Reaktiv Faszien
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Medizinischen Trainingstherapie
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Freitag: 08:00 - 21:00 Uhr
Samstag: 08:30 - 12:30 Uhr
Sonntag: 09:00 - 15:00 Uhr
Stand 2018